运动损伤的能量修复

男运动员的能量修复建议

男性，阳刚之体，他的特质就是火阳旺盛，全身心充满力量，运动的力量较之耐力更为见长，而耐力类型也往往是属于爆发型，因此，很多男性运动员较之于女性，在关键时刻往往都能超常发挥而取得可喜成绩。男性的宽怀性格与责任，使男性一方面勇于担当，一方面勇于承受。

男性，阴柔不足，因此，力道部位不损则已，损伤则较之女性要严重，且恢复起来不像女性那么快与彻底。在运动方面，男性之于运，勇于承担与挑战，也就是男性在劣势能量场的承受力与耐力较之女性要强，男性寻找、冲破障碍阻挠、寻找寻得突破点、新的起点的能量要较之于女性强，但是，在力量的技巧上、柔韧性、美感上，刚柔并进方面，男性较之于女性略差；男性之于力量，是强硬派，他们是勇于突破现状的典范，但是，男性由于运用力量的技巧性、柔和性欠缺，因此冲突性伤害时有发生，并且，能量冲突一旦发生，对对方、对环境可能都会有不小的影响力，他们有可能因为力量或者暴力而成为人群心理的膜拜对象，也就是说，某种方面来讲，他们可以改变、影响自己和他人的运势。这是男性动的一种特质，男性的力量缺乏环境友好心，因此，男性遭遇的、选择的困境、逆境也较女性多。男性的力量，容易损阳刚之火，而呈现滞满、壅塞的状态或者阴阳两虚状态，多半也是肥满胀阔的病态，如高血压、高血脂。男性之于力量的态度也是只在于用，而不在于化与续，这导致的缺陷是，生命机制与力量型运动的相互不配合，也就是只知取、破，而不顺应，或者不立自己身心的更佳状态，也就是没有做到身心的有备无患，顺应天然、本然。

1）男性应讲究与自己的运动运势相沟通和共赢，并不断有所突破和进步，而这种进步应该依循在和德的基础上，也就是不能丢弃自身的生命韵机条件，也不能全然无视自然、大宇的真正作为。这在运动上，督促了运动员在解析自己的力量、能量源泉时，应做到胸有丘壑，图大智谋。所以，男性对于自己的运动中的运，它的时机，它的力道，它的缺口，它的规律，应该有足够的把握。男性刚阳之气见表而不知内敛，只有做到对高层能量形式在身心上的运用自如，信手拈来，收放有度，才能真正把握好自己运动中的健康场态。因为运动的真含义仍然是静中求动，因此，男性运动员也不例外的要求，尤其在体育比赛准备阶段，以运求动，在静中提炼自己的身心素质，积蓄充沛的能量，以待爆发式发挥超常；在静中不断蓄积运动力量的强度、和技术，将运动势能不断的储备强化，以期更好的转化为运动力量和运动技能与技巧。

那么主要的还是要通过以静制动的办法炼习以柔制刚，外柔内刚，使得运动角逐时，运动力量源源不断，运动智慧超常运转。

2）在静中强化动的力量以及技巧训练，如何在静中加强运动的力量，非一日之功，也是现代运动形式的新主张、新课题，那么，在静中积蓄力量，一方面要求运动员要有足够的耐力与承受力，一方面，要懂得学会、善于利用自然、宇宙的以及生命体的天然本然力量为己用，懂得与自然宇宙的运动频率语言，并能够融入自然宇宙的博大精深中汲取力量营养。

3）加强营养应对高负荷现代运动形式。一般的运动形式尤其是现代运动形式消耗的能源主要是碳源，因此，对于当代运动员来讲，运动系统的健康、发达、具有运动员体质是成为运动员的先决条件，那么运动营养，非常注重优质、高效的蛋白质摄入，以期建立一个优于一般人的发达运动系统的结构和功能，也就是说运动员要有优于一般人的更为结实、弹性的肌腱、运动肌肉群、更为耐用的筋膜骨骼，因此，运动员的营养准备从早期身心发育时期就开始格外注重了；另一方面，高强度力量型运动，需要消耗的ATP种类、量要足够丰厚，才能保证身体基础结构功能物质不被当做能源来消耗，ATP的快速、持续、完全、高效的功能也是保证短时期运动比赛高强度力量型运动顺利完成，因此，短期的、快速的营养储备是必须的。

4）把握好运动韵机与自然宇宙和谐之道。男性运动有天然优于女性的力量优势，这是由于它的荷尔蒙性质决定的，但是，这并不意味着男性可以任由自身条件和不顾外界环境规律而妄加做为，比如，超负荷、超时间、超体力、超年龄运动，在这些方面应该做到针对自身条件与外在因素适当而为，适可而止；尤其是，男性接触自然力的机会多于女性，这方面的经验也多，那么就更应该学习如何面对自然困境与环境压力和身心逆境，尽可能的在身心行为上合德、和道、符合自然宇宙之理，顺应自身生命韵机与自然大宇规律，在大生命场中，积累自身素质与生命能量精华，从而更好地发挥力量型运动特长。

5）及时发现能量虚空点并给以补充调整。由于男性更多的使用爆发力，消耗大量生命能量与能源物质，机体元气消耗较之于女性更易发生，而又不能做到及时补充高层次能量，男性的运动能量虚空更能容易发生，骨质疏松、伤筋动骨同样较之于女性不少。因此，男性不要因为力量强大就忽视了生命能量的长期和深层次补给，及时同化自然宇宙生态，是汲取各种自然能源的好办法；当生命能量在一些凸凹结点部位易于发生后，应及时补充至少碳源能源作为供给；并且通过各种多种形式的运动方式，撷取多种能源形式补充虚空点，尽量避免负性能量的侵入，如病毒、发热、感染、伤寒、风湿等等。这些负性能量形式一旦在机体坐落，就不容易被根除、根治，对运动员的运动生涯和随后的健康生活都是一种障碍和艰难的挑战。

6）避免能量冲突给身心带来的损伤。男性的运动力量如果使用不当，在运动员之间的对弈中，以及运动员与运动环境的博弈中，都有可能发生生命韵机、自然规律（比如磁场、生物场、生物钟等等）之间的规律冲突和能量冲突，其结果就是就是发生硬性的能量撞击与冲突，进而导致机体的结构功能物质受损而发生运动损伤，为了避免运动冲突带来的运动损伤，运动中力量的运用要强中有柔，刚中有巧，这样，才有可能避免和转化不必要的运动伤害以及很有可能严重的内伤。

7）运动损伤的急救与运动生涯的延续。男性运动的力量冲突严重，所以，运动损伤的严重性、急迫性要较女性为甚，加强运动损伤的急救不仅可以挽救运动员的运动生命，还可以延长运动生涯，是一举两得的好事，男性运动员运动损伤一定要做好急救工作，同时随后跟上调养修复与康复。因为力量型冲突，运动员的内伤往往会很严重，调理上就不是一两个脏腑的问题解决，要全面考虑身心、内外、深浅的各方面隐患，做到从能量冲突的根本结点着手，养治结合，达到事半功倍的效果。

8）运动损伤的调养：

运动损伤可以在在锻炼中得到恢复，但是这种恢复方式绝不等同于现代训练方法强硬作为；之所以强调锻炼，是因为机体的用进废退原则；锻炼的目的始终是为了调养生息，恢复损伤器官组织的结构、功能；运动损伤在运中调养，能量冲突往往使得机体的生命能量场以及生命韵机受损，因此回归自然宇宙的律动中，是汲取高层次元生命能量来修复受损韵机与生命能量的绝好办法，所以兼具自然疗法、自我疗愈、顺势疗法的五维空间疗法是一种不错的选择。

10）男性武术与运动：在古代，男性尚武，但是他们尚武的特点是重德、重修为、重内功，有十八班武艺而轻易不显山漏水。这多少给当代运动形式的古板提出一些新意，真正意义上的运动、武艺高手应该还在民间沉伏，而撷取多样的运动模式，在我国的全民健身运动中是势在所需，因此，应该倡导、开发多种形式的有益身心的健康运动形式，以期通过多种运动方式，使人身心获取除了单一的饮食能源之外的多种生命能源形式。

11）男性雍满阴阳两虚体质调理：无论从外形，还是内在这样的运动损伤后果就是已经存在能量结了，中医对虚肥体质，治痰、通络、滋补阴阳；我们与之有类似的思路，但是，较之中医，我们的目标很简单：打通能量淤塞——能量结，系统排毒——排除体内废物垃圾，深度放松，强筋健骨、心灵修复来接轨、贯通高层次元生命能量而不仅仅局限在经络水平的碳源能量上，通过融合高层次自然宇宙清洁生命能量来掌控、低次元生命的代谢运化而达到正本清源，利好生命的效果。

女运动员的能量修复

女性，它的天然结构与功能就是曲线柔和优美、轻盈宽博，女性承担生儿育女的主要繁衍任务，臀部一般较男性肥厚、宽实，是生育的天然仓鼎。因此，女性的生理机能在繁衍方面要有较多的天然优势；在精神气度方面，女性，阴柔，柔中带刚，含蓄，水性，以静、和、守为贵。运动能力方面，女性似乎更符合造化当中运动的运，也就是，女性更容易同化生命、自然大宇的能量场，但是在动方面，女性的力量强度不如男性，但是在技巧以及它的和谐性方面要优于男性，女性的性格品质以柔见长，外柔内刚是优秀女性的典型特征。

女性运动员的运动损伤的特点往往出在运上，也就是长期、长时间体能消耗所引发的运动损伤问题；因为女性的力道比较弱，机械性损伤的严重性不会像力量强大的男性那么重，内伤不如男性严重，因此，女运动员应尤其注意在运方面的运动伤害，比如，长期体质、体能的损耗，运动精神心理素质的障碍引起的在比赛场场上的发挥失利等等。

这是一种心力憔悴的表现，她的身心与本源能量具损。恢复需要一个缓慢而持续的过程以及身心环境。

生命的种子发芽了。种子的力量很强韧，在石缝中也能生长。

洁净的玉兰花

草丛间的不知名小花

西瓜花

如意花开

这像不像卵巢中坐落着卵子？

女性生命生长的力量犹如花蕊犹如种子，只要水土、阳光适宜，她的生命就可以在即便很恶劣的环境中，开花结果。

女性对于运动的诠释：在女性看来，运动不是力量的抗衡与角逐，也不是能力的显示与证明，运动，是生命的写真，是生命美好韵机的肢体展现与生命场气的解语。

那么，女性运动员为什么运动损伤也不在少数呢？首先，运动的追求目的依然是角逐与力量的博弈，这在女性的天然运动心理当中其实是存在障碍的；再者，女性的势能能量要优于动能能量，因此，在短时间、快速力量型作为当中，女性的对自己势能的了解把握，反应力、运化能力还有待训练和提高；如果一味强用力，女性的动能消耗过快、过激、动能量很快虚空，而势能量又不易转换为动能量，急性损伤，慢性损伤就都容易在女性运动员身上发生。而对于耐力、技巧性的项目，虽然女性尤为擅长，但是这也是倾付生命源本钱的消耗，伤筋动骨在女性运动员也就在所难免了；强化训练、大运动量训练种种消耗式运动，并不适于女性的生命韵机；因为从女性的天然机能与构造中，她的生命韵机是受而不是破，是立而不是毁，是顺而不是逆。若果反道而驰，一方面与女性的心性本然相违背，容易使女性运动员出现心理障碍问题，一方面，也会使女性违背自己的天然韵机，丧失储备势能的机制，加之运动的力量损耗，女性体质就越来越羸弱了，而不是矫健柔美，这于生育尤其不利，女性如果气血两虚，生育子女的后代健康问题就会存在隐患，这于国家生计不利。

因此，女性运动员尤其应该注意气血的调养。

女性运动损伤能量修复

1)以运为主，适当加强运动力量型训练。也就是选择好适于自己的自然生命能量场，以静养动，也就是运用静的运动方式来积蓄身心运动能量，这里尤应强调的是积蓄势能，这种势能的来源一方面是同化自然宇宙大脉场，一方面是女性天然的受纳功夫，再有女性的阴柔特质使得女性身心比较保守，不宜接受过多的外来能量冲击，因此她的能量特点就是如水一样静柔、和美的韵脚，这对维持生命稳态有积极的影响力。但是这种静是静的状态中的与自己身心、自然大宇生命场的交汇、协调、给养是静中身心自然的能量流动与积蓄，这是静中的生命能量能量物质运动与周流。因此，要学会把握好运动的最佳状态与时机。

运动的力量主要来源于积蓄的生命根本源能，一旦损耗，伤筋动骨的程度要甚于男性，因为它更容易损耗势能，而不是动能，因此，一定要注意根本能量的保有，一旦失去或者损耗，加上现代的运动范式的变本加厉，身体身心能量损耗会得不偿失的，因此，一定要学会梳理好自己的生命能量场，避免能量虚空、能量扭曲与能量过分损耗，学会在静中蓄积高层次的能量来源的量与种类。这与静的状态饮食增肥、体重增加有所不同，我们另外在损伤中谈及。

这种静其实绝不是盲从的静止不动，而是在平衡、平和的心态中如何承受各种各样的身心能量冲击，这不仅有来自社会知识经验层面的，也有通过各种方式接触自然宇宙、了解其它存在、生命状态的经验学识中，接受了多种多这样外来的信息能量场，我们所要训练的就是如何判断这些生命物质与能量的种类、性质、对人的影响力等等，这种学习可能在生活中、学习中、与自然社会接触中、劳动、锻炼中、工作创造中无时不在无刻不在，而最紧要的是我们的学习、判断能力要跟得上。这些影响力就好比夜晚的流星雨，无时无刻不在冲击着地球人类的心智与承受力。我们要做的就是静静的融合进各种物质流与生命场的氛围中，通过自己人类自身的韵机转换，叠加成自身的生命物质与生命能量。也许，个人的素质与禀赋各有千秋，但是，每一个人类最初在母体中就是一个吉祥如意的肢体范式，这种姿态昭示了生命之所以成为生命、生命之所以延续生命的绝妙韵机，这种生命韵机，如果你不能够审视，但是，它提示你，它就在你为人生命的最初姿态中，这种姿态在我们人类后来的参佛礼法悟性的神学活动中，被称之为禅定。

2)在静中练习动的力量，一方面可以锻炼心智与运动技巧的把握与熟练，另一方面，加强女性的力量薄弱环节，是避免损伤的根本方法，比如，肌腱、韧带、承重脊柱、骨质疏松部位等等，而女性加强运动性力量训练，可以更好地提升运动势态，使得运动能量由内转外，得以顺畅循环，并且能够使得生命韵机得以加强而柔和的向更高势能状态透进。

图为中微子的运动轨迹

3)加强饮食营养与心灵营养：饮食营养与平衡可以加强运动蛋白质的储备与优化，实际上，由于女性的运势能量优于男性，在饮食上，女性饮食量较男性偏少，偏弱，因此，女性的碳源能量更容易丢失和损耗，因此，女性的结构功能损伤的发生率不亚于男性运动员，加之现代运动方法的疲劳战术，女性的运动优势——运的功夫得不到锻炼与强化，反倒更容易有一些涉及深层次损伤的能量内伤，大耗元气，伤筋动骨，身心疲惫，这于生育期妇女是极其不利而残酷的。因此，建议女性运动员，多接地气，多与大自然接触，多在静中锻炼如习剑、太极拳、禅定等等，并且建议尤其是损伤或者内伤、长期慢性损伤的女性运动员，一定要有足够的生养、养息时间，在这段时间内，通过多种行为活动方式保持自己的生命韵机正常发挥生理作用，并强化自己的生命韵机适应多种能量环境，保持与自然宇宙的交流与和谐，多参加室外体力活动与农务劳动都是比较不错的另辟蹊径的方法，这本身，就是给养心灵、灌溉心智的朴素之道。

4)学会禅定：禅定对于女性的好处很多，它可以紧缩腹部与私密处，改善腹部生殖系统的能量、气血循环。加强心智锻炼，积蓄生命力量。锻炼臀部的韧性与能量周流，使得臀部轻巧、敦实，有利于妇女生育以及分娩。

5)女性运动员损伤后调理可以通过静炼的方式不中断训练，并且通过这种方式尽快恢复体能，但是切记、千万注意女性元气的恢复，这无论针对女性的运动优势，还是考虑到女性运动员日后的生育计划都有百利而无一害。

元气的恢复，当然首先离不开适当的合理营养。而运动损伤的元气培补在饮食上应该十分细致周到，主要是：

a补足气血。多食含铁食物如红枣、青枣、红皮花生、红糖，女性补气血要药，当归。

当归补肝肾血，活血化瘀，在药膳中多有采用，对于女性运动损伤，尤其是体力、精力、精神消耗过大者，可以配合乌鸡补充氨基酸，莲子、莲心降炎火，骨钙、髓补血造血，海带促进能量代谢，利好关节滑膜，山药、葛根、百合、利肺、肾；在热炎性中，注意煲汤的清淡、顺应应激反应的进食与禁食要求；在能量虚空、消耗阶段，要汤汁浓厚，大补滋阴。

b顺畅能量代谢、利好生命物质能量合成。基础的，要保证碳源生命物质补给充分。及六大营养素充足平衡。另外，从内分泌角度，调理代谢的速度与质量，消耗式运动，机体的能量调节功能常常发生紊乱，因此，重点应该通过饮食调节能量代谢充足平衡。中医的根本就是讲究阴阳平衡，阴平阳秘，饮食宜以此为原则。

c深层次的能量损伤饮食调养：阴阳平衡在这种情况下是标象，因此，通过中医特殊饮食调理顺化比如说地球引力场、电磁场等等，饮食上，可以考虑一些含有矿物质的药膳饮食，比如说，磁石、赭石、煅石膏配合碳源生命能量运化，同时，寻求多种类生命能源物质补给。

6)静炼与禁食：女性伤后调理，运动损伤多伴有淤肿、炎性、细胞损害；饮食上应以清淡平衡多样为主。在运动员营养条件允许的情况下，可以考虑禁食一段时间，并且以禅定等静炼方式，恢复高层次比如肾元气的能量。为什么禁食呢？在损伤炎性急性期，细胞破用，虽然废弃，但是，这种废弃细胞的营养物质依旧淤塞在损伤部位，它也是形成障碍运动的疤痕、结节、条索等等的主要物质来源，而禁食情况下，机体反倒以身体的旧老细胞物质为食，这对损伤部位的炎性反应和组织修复都起到了一个清理垃圾废物、变废为宝、促进细胞组织结构功能正常恢复的作用，因此建议女性运动员运动的损伤的尤其急性期的禁食疗法并配合静炼、静养。

7)内伤与身心应激损伤的调养：这种损伤，有的时候，对女性运动员来讲甚至是致残致命的损伤，因此，必需打开身心的高层次元的能量通道、比如经络水平、自然、宇宙能量水平的能量通道，疏导高层次元的新型生命能量源来补给肾生命源、心脑生命源，这种方法，首先，必需打开障碍机体的与高层能量疏通的障碍—能量结。通过打通能量结，疏通高层次能量通道，来灌溉生命源能量。

8)对能量虚空点与部位的能量、营养补给：事实上，我们发现，运动损伤的好发部位常常在运动的最不顺滑处，一些凸凹结点与部位，这些部位，一方面能量补给（尤其是食物能量）不容易进入，另一方面，能量极易消耗殆尽、损失虚空，这些能量虚空部位，如果饮食能量或者自然正性能量补充不及时的话，负性能量、恶性能量就会乘虚而入而占据进而导引机体的身心运动朝向劣态与劣势，因此，一定要注意能量虚空点的正性能量加强与补充及时到位。

9)由于生育负担，女性较男性更容易发生气血不足和骨质疏松，这在女运动员体现尤为突出，因此，女性运动员一方面要加强气血的净化和营养充足、不贫血，可以进行身体的系统排毒调理；另一方面，要加强筋骨调理与保养，调理肝肾气血和能量，进行强筋健骨调理。

10)女性私处的保养：很多的现代运动形式比如骑自行车、劈跨动作等等都有可能使处女膜、阴道口撕裂，因此，女性在此类运动时应多加防护，注意车垫弹性好、透气性好、柔软性好；高难动作时，注意事前筋骨张力锻炼，将筋骨拉伸、舒展开再做运动。另外，前面提及瑜伽、禅定对女性腹部、阴道收紧以及腹部丹田部位能量循环顺畅与加强都有极大的好处，都有很好的锻炼，女性运动员不妨可以尝试，禅定对身心健康尤其是内伤有事半功倍锻炼的效果。

11)对于运动应激：应激性运动往往会给女性运动员带来过氧化和衰老损伤，这些损伤潜伏在细胞内外，作用于心理精神，使得人早衰、情绪失调、工作效率下降，常常被称作亚健康或者慢性疲劳综合征，往往，这类运动损伤由于长期作用、而损伤不明显而易被康复专家忽略，但是，养生专家却能够更早期的发现这些负性能量对女性运动员的身心损伤，五维空间疗法，能够早期的知会女性运动员的元气状态以及气血平衡状态，运用五维空间疗法，对女性运动内分泌免疫进行程序化调整，梳理好女性运动势能与自然宇宙律动相和谐，化解身心能量结，培补身心元气能量，在和祥、静谧、舒缓、柔美的、沉稳的古典音乐背景下，昭显女性天空世界的态能量，使得女性的阴元得以静谧安好，生命韵机得以运化阴阳之道为生命、生育所用。