健康谱 health notes
历代本草文献所载具有保健作用的食物名单
聪耳（增强或改善听力）类食物：莲子、山药、荸荠、蒲菜、芥菜、蜂蜜。
明目（增强或改善视力）类食物：山药、枸杞子、蒲菜、猪肝、羊肝、野鸭肉、青鱼、鲍鱼、螺蛳、蚌。
生发（促进头发生长）类食物：白芝麻、韭菜子、核桃仁。
润发（使头发滋润、光泽）类食物：鲍鱼。
乌须发（使须发变黑）类食物：黑芝麻、核桃仁、大麦。
长胡须（有益于不生胡须的男性）类食物：鳖肉。
美容颜（使肌肤红润、光泽）类食物：枸杞子、樱桃、荔枝、黑芝麻、山药、松子、牛奶、荷蕊。
健齿（使牙齿坚固、洁白）类食物：花椒、蒲菜、莴笋。 轻身（消肥胖）类食物：菱角、大枣、榧子、龙眼、荷叶、燕麦、青粱米。
肥人（改善瘦人体质，强身壮体）类食物：小麦、粳米、酸枣、葡萄、藕、山药、黑芝麻、牛肉。
增智（益智、健脑等）类食物：粳米、荞麦、核桃、葡萄、菠萝、荔枝、龙眼、大枣、百合、山药、茶、黑芝麻、黑木耳、乌贼鱼。
益志（增强志气）类食物：百合、山药。
安神（使精神安静、利睡眠等）类食物：莲子、酸枣、百合、梅子、荔枝、龙眼、山药、鹌鹑、牡蛎肉、黄花鱼。
增神（增强精神，减少疲倦）类食物：茶、荞麦、核桃。
增力（健力，善走等）类食物：荞麦、大麦、桑葚、榛子。
强筋骨（强健体质，包括筋骨、肌肉以及体力）类食物：栗子、酸枣、黄鳝、食盐。
耐饥（使人耐受饥饿，推迟进食时间）类食物：荞麦、松子、菱角、香菇、葡萄。
能食（增强食欲、消化等能力）类食物：葱、姜、蒜、韭菜、芫荽、胡椒、辣椒、胡萝卜、白萝卜。
壮肾阳（调整性功能，治疗阳痿、早泄等）类食物：核桃仁、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、狗肉、狗鞭、羊肉、羊油脂、雀肉、鹿肉、鹿鞭、燕窝、海虾、海参、鳗鱼、蚕蛹。
种子（增强助孕能力，也称续嗣，包括安胎作用）类食物：柠檬、葡萄、黑雌鸡、雀肉、雀脑、鸡蛋、鹿骨、鲤鱼、鲈鱼、海参。
历代本草文献所载具有治疗作用的食物
散风寒类（用于风寒感冒病症）食物：生姜、葱、芥菜、芫荽。
散风热类（用于风热感冒病症）食物：茶叶、豆豉、杨桃。
清热泻火类（用于内火病症）食物：茭白、蕨菜、苦菜、苦瓜、松花蛋、百合、西瓜。
清热生津类（用于燥热伤津病症）食物：甘蔗、番茄、柑、柠檬、苹果、甜瓜、甜橙、荸荠。
清热燥湿类（用于湿热病症）食物：香椿、荞麦。
清热凉血类（用于血热病症）食物：藕、茄子、黑木耳、蕹菜、向日葵子、食盐、芹菜、丝瓜。
清热解毒类（用于热毒病症）食物：绿豆、赤小豆、豌豆、苦瓜、马齿苋、荠菜、南瓜、莙荙菜。
清热利咽类（用于内热咽喉肿痛病症）食物：橄榄、罗汉果、荸荠、鸡蛋白。
清热解暑类（用于暑热病症）食物：西瓜、绿豆、赤小豆、绿茶、椰汁。
清化热痰类（用于热痰病症）食物：白萝卜、冬瓜子、荸荠、紫菜、海蜇、海藻、海带、鹿角菜。
温化寒痰类（用于寒痰病症）食物：洋葱、杏子、芥子、生姜、佛手、香橼、桂花、橘皮。 止咳平喘类（用于咳嗽喘息病症）食物：百合、梨、枇杷、落花生、杏仁、白果、乌梅、小白菜。
健脾和胃类（用于脾胃不和病症）食物：南瓜、包心菜、芋头、猪肚、牛奶、芒果、柚、木瓜、栗子、大枣、粳米、糯米、扁豆、玉米、无花果、胡萝卜、山药、白鸭肉、醋、芫荽。
健脾化湿类（用于湿阻脾胃病症）食物：薏苡仁、蚕豆、香椿、大头菜。
驱虫类（用于虫积病症）食物：榧子、大蒜、南瓜子、椰子肉、石榴、醋、乌梅。
消导类（用于食积病症）食物：萝卜、山楂、茶叶、神曲、麦芽、鸡内金、薄荷叶。
温里类（用于里寒病症）食物：辣椒、胡椒、花椒、八角茴香、小茴香、丁香、干姜、蒜、葱、韭菜、刀豆、桂花、羊肉、鸡肉。
祛风湿类（用于风湿病症）食物：樱桃、木瓜、五加皮、薏苡仁、鹌鹑、黄鳝、鸡血。
利尿类（用于小便不利、水肿病症）食物：玉米、赤小豆、黑豆、西瓜、冬瓜、葫芦、白菜、白鸭肉、鲤鱼、鲫鱼。
通便类（用于便秘病症）食物：菠菜、竹笋、番茄、香蕉、蜂蜜。
安神类（用于神经衰弱、失眠病症）食物：莲子、百合、龙眼肉、酸枣仁、小麦、秫米、蘑菇、猪心、石首鱼。
行气类（用于气滞病症）食物：香橼、橙子、柑皮、佛手、柑、荞麦、高粱米、刀豆、菠菜、白萝卜、韭菜、茴香菜、大蒜。
活血类（用于血淤病症）食物：桃仁、油菜、慈姑、茄子、山楂、酒、醋、蚯蚓、蚶肉。
止血类（用于出血病症）食物：黄花菜、栗子、茄子、黑木耳、刺菜、乌梅、香蕉、莴苣、枇杷、藕节、槐花、猪肠。
收涩类（用于滑脱不固病症）食物：石榴、乌梅、芡实、高粱、林檎、莲子、黄鱼、鲇鱼。
平肝类（用于肝阳上亢病症）食物：芹菜、番茄、绿茶。
补气类（用于气虚病症）食物：粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、莜麦、籼米、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、牛肉、兔肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。
补血类（用于血虚病症）食物：桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、草鱼。
助阳类（用于阳虚病症）食物：枸杞菜、枸杞子、核桃仁、豇豆、韭菜、丁香、刀豆、羊乳、羊肉、狗肉、鹿肉、鸽蛋、雀肉、鳝鱼、海虾、淡菜。
滋阴类（用于阴虚病症）食物：银耳、黑木耳、大白菜、梨、葡萄、桑葚、牛奶、鸡蛋黄、甲鱼、乌贼鱼、猪皮。
生命韵机
生命的韵机常常包含着一个生命的心路与阅历乃至种种作为，也许，生命本源的的韵机应该是如如不动的，但是，在各种时空与各种信息境况中，生命的韵机与它本来的运化会有偏颇和不足，比如不良信息的误导，生命能量与物质精华的不足，时空维度的压缩伸张与扭曲，都会使生命的韵机不能够充分而完全的展示生命的本源真实，这些因素虽然造就了生命的种种历程，但是也是蒙蔽而损耗生命本真的过程，生命韵机与生命本真同在，当生命的作为意念越接近宇宙的本然规则与律动时，生命的真实才有可能通过生命韵机得以较完全的实现，最完满的结局就是，佛家所说的圆满与解脱，其实就是生命本真的实现与束缚生命本真的境况的幻灭与脱离。当生命的本真被消耗殆尽之际，生命的韵机协同宇宙大能的律动，触及了生命本真的愿望，如陨的轮回生命恰好如一粒佛种子，在生命韵机与佛法的谐音中，重新演绎生命本源的美好与大能而走向生命的圆满与归宿。生命韵机与生命本源才得以真正成为一体，在宇宙的造化中不断的回归与生华，这才是生命形式的真正作为与韵机。
当我们自己发现或者展现了自己的内在生命规律之后，我们不得不承认，生命在固有的面具中，演绎的只是面具的精彩，而真正的生命本愿与精神，却常常在我们的周遭与外在的隐匿中，在静谧之后的心灵搏动与身心一体的感触中，多少昭示我们一些生命本源的韵机。
这种韵机似乎发乎我们的身心最深处，似乎又是据我们已被各种嗜欲滋腻的渐脏的身体、被各种愿望与贪求左右的蚀耗的精神有一种若即若离的盈动；但是，这种韵机，看起来似乎与自然、宇宙的律动相和谐；在它的辐照与光波的映射下，人的心灵身体都有了祥和的舒展与幸福自由安稳、踏实；这种韵机，环绕着生命的现实身体，来自本源的精神田园，似乎是远隔自重洋的亲人重逢。
宇宙律动
因为生命的本源性，以及时空与场的延展、桥梁与纽带作用，生命无论形式或者性质等方面的差异，根源上散佚、或者激发的生命本源物质与能量，终归是要同气相求的演绎谐音与共鸣的，这使得相互隔绝的的体系、生命能量的诸多形式等等有了交流、来往的可能与寻求本真的机缘。
古中国人的智慧在于，在探求我们外在、与内在的物质能量运化机制时，巧妙地折转与营造，比如说，巨大天体的运作，它的力量对渺小的人的影响也许就像大象与蚊蝇之痒，但是那种具有影响力的场却穿越时空隧道，对人的生命系统产生影响，古中国人及时而巧妙地专注了这种相互的诸如强弱力影响，在四时变化、年月日的周期中，以数理推算如六进制、12进制、等等展现并说明了这种影响力以及对人的生命造化运气等等的内在制约力与影响规律；同时也汲由生命、地球生态对遥远星辰、宇宙的微观反应，来推演天体的运行规律，可谓是一举两得。
宇宙能量存在于一切物质、生命、思维、温度、成分、时间中，是一切人们所认识不认识的能量主宰，宇宙是由暗能量主导的，只要造成漩涡运动，就会出现挠场，挠场与零点能相干就能提取零点能，挠力波是光速（电磁波）的10亿倍。
五运六气，是判断宇宙大规则在地球范围内的自然造化生命人类的影响力的一种范式，在中医运气学对健康疾病的判断上常常被应用。
五运六气，是宇宙层次的阴阳节律在某一时段与空间（时空）内，各层次的五运六气叠加在一起，征象交替出现；五运六气性质的变化，常中有变。
运，指日、月、金、木、水、火、土、星的视运动。
气指伴随天体运动而产生的场作用力，（适合生命存在的信息场，主要包括引力场、生物电场、磁场、电磁波以及生物光等）
分布五运六气的时段或空间，内经称之为气位。
分布在不同时间周期的气属于不同层次的五运六气。
凡是分布在以六为节（周期六分法）的气位上的气，比如十二支纪年，与六季所主之气就是六气。它相对无形，居于同一层次的五运之外，可以化生五运。
凡是分布在以五为制（周期五分法）的气位上的气比如十干支年，纪日、四时、昼夜四时、地理五方等所主之气就是五运。它相对的有形，居于同一层次当中的六气之中，可以化生六气。
五运六气皆为阴阳之气，具有一定化生作用。
人体频率：
人体各种器官都有一个固定频率，躯体7-13hz，腹部内脏4-8hz，心脏5hz，头部8-12hz，均在次声波频率范围。次声波的传播特点是能量损失小。
共振是人体大脑信息控制系统、信息联系和调控的基本方式之一。
比如，脾胃经络对不同频率的低频声波具选择吸收特性，特定声波可引起经络共振，共振频率，例如：29.14hz对脾经影响最显著，58.67hz对胃经影响最显著。
