健康守则 vital rules

一般人群膳食指南

　　一、食物多样，谷类为主，粗细搭配

　　二、多吃蔬菜水果和薯类

　　三、每天吃奶类、大豆或其制品　

　　四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

　　五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食

　　六、食不过量，天天运动，保持健康体重

　　七、三餐分配要合理，零食要适当

　　八、每天足量饮水，合理选择饮料

　　九、如饮酒应限量

      十、吃新鲜卫生的食物

如何把握好时间

我们首先参见了现代生物医学中的人体生物节律与生物钟理念

大家都知道，人体的生化运行规律以及体能、行为甚至乃至与人的精神密切相关的情志、智力活动甚至是衰老、疾病、健康都是有它的一定时间周期性与规律的，比如那种季节、一日之中那个时段身体的血气最旺或者在什么时节，哪种疾病更易患得，都是有一定规律的。我们把握好、并在一定水平与层次上依循这种时间节律在生命体上的作用规律以及效果，进行实际操作。比如肝脏排毒，我们一般选择在春季，机体肝脏功能最为旺盛的时候进行；人体的生物节律，在机体都有固定的组织结构与运行规律，机体的很多健康问题，也有很多是与生物节律紊乱造成，而导致的内分泌调节紊乱比如，褪黑激素对人睡眠的影响；人体生物节律的的调控一般都在脑部的视交叉上核，嗅球部位等，并与基因以及光线的规律有关，因此，我们在调节人身体生物钟的作用时，就针对人体的相关生物钟调节部位、以及光线等因素调节进行有关的人体能量梳理。

其次，在中医上的子午流注，时辰医药也给我们很多有益的启示，我们在梳理打通人体能量通道，清理能量淤积时，依循能量通道在不同时辰的开关、强弱、种类不同，而分门别类、有的放矢的进行能量梳理与引导，使得机体的各层次水平的能量代谢以及生理生化运化得以依循、顺应、人体天然的能量轨道以及自然宇宙大生命场的的能量轨迹来相和谐运行。

再者，我们考虑了单位操作时间内的能量疏导的量与质以及它的即时、当下效应，当然这种判断与衡量并不完全都是建立在被调理的感受和直觉上的结果，而是更多地着眼于依据能量通道是否顺畅、生命能量是充足、生命场是否符合自然宇宙规律这样的角度来把握的；一方面，我们要使单位时间的生命体能量充沛密集，一方面，我们要实现当下的生命韵机符合本然与天道自然、宇宙律动的大氛围气息。

然后，我们考虑了时间的不可重复性，重点挖掘过去时间段的疾病、健康积患、陈珂；并通过评估、审视它的能量角度的根本障碍以及它对当下健康与未来的身心影响进行评估，并在当下的能量疏导调理中，解决固疾，为未来的健康铺垫好能量基石。

静心品质、返璞归真

古人云，精气内守，病安从来？人类的种种妄念误为，受损的连天带地的天地精神—人的精气神，人的真性情、本真、元气，生活的繁文缛节奢华繁影已经使得人的本真实在满目苍夷，人的心智也过意机械的现代化文明，并且也有很多人类的魔性存在比如同性恋、扭曲的文化艺术等等，人类呼唤回归真正本然的天真、良性的自我实在生命源，惟其如此，人的身心健康与才能以及幸福运势，才有可能被兑现。

生命体的运化规律与自然宇宙是同呼吸共命运的，只有静下心来，排除繁杂妄念，才有可能真正体悟在然宇宙的真音、生命、宇宙的律法的博大精深，从而升华生命的本真实在。

宇宙律动

另一方面，我们与中医经络理论相一致的是，打通机体的能量运化系统的关卡、障碍结节，在机体物质能量运化正常生理情况下，通过贴合宇宙律动的方式方法使机体融入自然宇宙的大生命场的沐浴当中，汲取自然宇宙的生命能量滋养，从而从根本的生命高度与角度去调理生命的健康与运势走势。排除疾病，幸福完满。

生命能量平衡

我们生命人类作为一个有得失的有限个体，身心内在的韵律脉搏与外在自然宇宙的律动潮汐是天然相和谐的，并有着种种千丝万缕的联系与缔结的，就如同地球与生命的作为一样，

是相辅相成的，俗语说，君子有才，取之有道；我们在对客户进行健康调理时，秉承内心的原则是 德—天人合德，和—和行天下，平衡—呵护、维护生命体人类自身的身心平衡，爱护、保护、捍卫地球、自然宇宙的大生态平衡与良性循环与运作。德，不以小而不积，善，不以常而不为。和，不以微而不守。

顺应生命韵机而为

顺应自我韵机

当我们审视自己的身躯时，你是否在意过，你的胃肠有怎样的本然需要、职责、与运化能力？你的神经系统通过怎样的神经轴，怎样的调节自身的精微物质代谢、器官的合作、物质能量的运化与功用？我们机体的八大系统、神经内分泌、生殖发育、成长衰老、我们的五脏六腑、阴阳藏象、虚实表里、气血的升降沉浮等等诸如此类的规律，你在养生的过程中，把握了多少？你对自己的精气神是否符合天地造化的德行，有无所在意？

生命的运化是有规律的，首先，我们要让人明细、了解并顺应自己生命的内在运化规律，才能在根本上把握自己的健康；比如，人体的能量代谢规律首要的是三羧酸循环，人体通过神经。内分泌免疫调节人的身心生理生化平衡，人体有经络、有阴阳、有脉轮、有营卫之气，更有元气精神，它的运行规律是什么？我们只有把握了这些规律，并顺应这些机体韵机而为，身心才有可能健康顺达。

人们是常常忽略自己的真实身心健康要求的，我们要做的就是，通过疏导，解释并让客户了解、学习、并运用自我的疗愈天然本能。

顺应自然宇宙律动

我们对自己的健康时常常忽略的，对于自然、宇宙的规律，对于日月星辰、四季地理、社会人文也会对我们的身心健康施加影响，我们多数就难以理解了，觉得这是胡乱联系。

实际上，我们身体的脉搏呼吸自然宇宙的潮汐律动、音律波动是相互影响、相互作用并相互感知的。一些人能够有第六感觉，就是一个佐证。我们的真实本源缔结着自然宇宙的大生命场，只有贴合自然宇宙的大脉场，我们才有可能为生命的进阶与升华做好准备与铺陈。