健康计划 health plan

人群需求是什么呢？

a生命能量的需求：

多数的现代人并没有完全意识到它们的健康问题的根本纠结点是什么？

你之所以不健康了，不是疾病、顽诃，而归根结底是你的生命能量出现了问题。

你之所以求助健康，不是医生、也不是保健师，而是你自己以及你自己的身心身体心灵，只是，你一直没有发现可靠而真实的自我身心的强大生命能量以及由此的自我疗愈能力。

你之所以对健康漠不关心、置若罔闻，不是你认为的健康很容易、很简单、很普通，健康是你生生世世的的进化事业，它不是遥不可及或者时过境迁，五维空间的理念帮助你立体时间、立体空间、立体生命的看待自己的健康历程与因果，它，其实就存在于发生在当下，当下的健康既是你过去也是你未来的健康。

b生命生存与发展、和谐与幸福的需求：

这似乎是人人理想，但是又有多少人能真正达到呢？理想实现之后，我们是否扪心自问，这究竟是不是我们作为人的生命与本然的真正需要呢？我们常常为了个人的存在与发展损害他人、环境、以及自己的健康为代价，生命的追求常常误入歧途；人的健康理想是本能的，正是由于我们没有意识到生命健康的本质性问题、瓶颈性问题就在于生命的幸福美满是建立在古人云的德行基础上的，而这种德行基础，不仅仅是社会道德问题，更是生命健康美满的根本；那么，健康的代价其实也就是生命要不断地耗费、利用生命自身的德行；这种德性其实并不是虚无缥缈的一种概念，而是完全实实在在的一种生命精华，也就是我们现代人常常挂在嘴边的一句话：生命需要正能量。

C重塑生命的需求：

在生命的历程中，我们是否经常委屈、损耗真实的自我？那个生命的自我与我们如今驾驭的这个身体是否是真正的身心灵合一呢？有人说，身体是我的另一个兄弟，可见，在现代社会中，身心分离的人生活的多么苦恼、复杂、疲累、虚妄。一个生命的是否真正身心合一，是否健康，我们透过眼睛即可看到，心灵之窗不会掩饰生命的真实健康状态。我们透过自己的心灵之眼，看到了多数人的生命损害、扭曲、、虚妄、委屈等等，你可以不承认自己不健康，但是，你不能期瞒自己的双眼，文过饰非的说自己很好，很幸福、很真诚、很友善、很美满、很和谐。透过这些，我们会发现自己生命的缺陷，而这些缺陷是人之为人日积月累的藏污纳垢对生命的误导与损害，我们需要的是，溯本清源，返璞归真，只有这样，生命才能积淀精华，积攒德行，积蓄生命正能量。

防治疾病，健康保健，提升生命质量的方式方法的新探索

A 睡眠：许多科学家认为，睡眠能使疲倦的机体得到休息。同时做梦，能促使神经系统恢复功能，还能使机体的免疫系统得到恢复和加强；

B 锻炼：有三种类型的体育锻链：（1）有氧型（或心肺型），如长跑；（2）无氧型（或肌肉强度耐受型），如举重；以及（3）柔韧－－调整－－放松型，如瑜伽、气功、禅修。

运动养生和运动导引，事实上是一种极为天然的「经络锻链」。气功的功法成千上万，而基本原理离不开培育真气和疏通经络两大方面。它的最终结果是在体内产生一种能量或讯息的物质，近几年来，很多科学家开展了生命系统与外界环境进行能量与讯息的研究，建立了生态物理学体系，扩大生态学。

禅定的基本要求就是彻底入静，即外无讯息干扰，内无杂念枝生，冥然无物无我。这是
人类开发大脑潜力，探索大自然秘密的重要途径。此时，也容易感知宇宙的能量、讯息，并
走向「天人合一」的最高境界。
C精神心理健康：「情绪」和「免疫」有关联性，情绪和免疫的研究还涉及到肿瘤与自体免疫性疾病问题。这些都和「免疫监视力」的失控有关。目前对免疫机转的认识，已确定强烈的情绪反应可以改变机体的免疫防御反应，而免疫防御能力的抑制可以促使肿瘤的发生。另外，针对免疫、情绪和自体免疫疾病之间也有诸多研究。例如，类风湿性关节炎是一种非器官特异性的自体免疫疾病，发病与病情加重前，都有一定的心理紧张刺激。要袪除疾病维持健康，一定要增强/调节免疫力，这可透过食补、药补、气补到禅修，此外，身心灵养生在预防医学上更属重要。